Alimentación infantil: ¿cómo le doy de comer a mi bebé a partir del año? Nuestro día a día y consejos

Hoy, mientras estaba dándole de comer a Chloe, se me ha ocurrido que igual os interesaría un post sobre la alimentación infantil. Y como cuando se me paso algo por la cabeza no hay quien me pare a la que se ha dormido me he puesto a teclear y aquí lo tenéis.

¿Cómo le doy de comer a mi bebé a partir de los 12 meses?

Los bebés a partir del año suele comer menos que antes pues frenan su ritmo de crecimiento. Además ya tienen el impulso de querer comer solos. Muchas veces, para ahorrarnos el pringue y estar limpiando dos horas todo lo que ha tirado por el suelo, no les dejamos comer solos. Aunque sea un poco pesado lo mejor que podemos hacer es ponerles un babero, darles una cuchara y armarnos de paciencia. Al principio me preocupaba porque al intentar que comiese sola acababa cansádose antes y comiendo menos. Esto suele pasar al principio y es completamente normal hasta que aprenden. Yo suelo usar los cubiertos que veis en la foto, son de Skip-Hop y a Chloe le van geniales. La verdad es que cuando termina parece que haya habido una batalla campal y los más probable es que tenga que cambiarla. Pero bueno nadie nace enseñado ¿no? 😅☝🏼

Cuando era más pequeña y sólo comía papilla lo tenía muy fácil. Ahora que ya come sólido me rompo muchas veces la cabeza para inventar cada día un menú distinto y equilibrado🤓. Os voy a contar un poco qué hacemos en nuestro día a día con la comida de la peque

DESAYUNO

Para desayunar -sobre las 8.30AM- le sigo dando su biberón de cereales. Al principio el pediatra me recomendó darle la papilla de cereales con cuchara para que fuese cogiendo el hábito. Ahora que ya come perfectamente con la cuchara se la doy siempre en formato biberón. Para mí es mucho más cómodo y ella se la bebe encantada, le gusta mucho más así.

Yo le doy la papilla de Nestlé 8 cereales y la combino con la que lleva miel o galleta. Para hacerla mezclo 9 cucharas de leche -la mía es NAN3- y 6 de cereales.

MEDIA MAÑANA

Con el súper biberón de cereales que se toma no suele pedirme nada más hasta la hora de comer. Igualmente si veo que sobre las 10AM tiene algo de hambre le doy un poco de fruta. Hay gente que da galletas, bollería, etc… Yo os recomiendo que optéis -si podéis- por snacks saludables como la fruta o los zumos. Yo la he acostumbrado desde pequeña y ahora le gusta todo tipo de fruta y se la come encantada. Es mejor no añadirle azúcar ni galletas para que se acostumbren a su sabor y no potenciar su preferencia innata por los alimentos dulces. 

COMIDA y CENA

Chloe suele comer sobre las 12.30h del mediodía y cenar a las 20h. A partir de los 12 meses pueden comer casi de todo aunque es mejor evitar los embutidos, fritos, quesos curados o bebidas con gas. Aún así no puede comer exactamente igual que nosotros (tiene sólo 4 dientes😂) así que intento hacerle algo parecido. Por ejemplo, si hago lentejas nosotros nos las hacemos un poco más duras y solas para mezclar con la ensalada. A ella le hago las mismas lentejas pero hervidas con zanahoria, patatas y un poco de tomate y muy blanditas para que le sean fáciles de comer. Si hago macarrones a ella se los corto pequeñitos y sin salsas fuertes, si hago verdura para nosotros a ella se la convierto en crema o la chafo, etc…

En cada comida intento combinar hidratos de carbono, algo de grasa y proteínas. Hay platos que ya son muy completos en sí mismos pero en otros casos tengo que hacerle primero y segundo para conseguir una comida equilibrada. Por ejemplo si de primero le hago crema de verduras de segundo le daré algo de proteína, como pescado o carne.

En cuanto al postre siempre intento combinar durante el día la fruta y los lácteos. Es muy importante que coma fruta al menos en dos de las comidas y que reciba un aporte de calcio suficiente diariamente. Como la fruta tiene fructosa (forma de azúcar que se encuentra en los vegetales, frutas y miel) prefiero dársela al mediodía y reservar los lácteos para la cena. Los yogures siempre le compro naturales (sin azúcar) y orgánicos/ecológicos. Aunque por casa también corren los míticos Petit Suisse y los de sabores de Nestlé que le encantan 😄

♦Es importante ofrecerle muchos sabores y texturas distintos para que el bebé se acostumbre. A veces el bebé necesita probar un nuevo alimento hasta 8 veces antes de disfrutarlo♦

MERIENDA

Entre la comida y la cena sí que suelo darle algo de merienda. En la mayoría de casos me llevo un yogur y algo de fruta para que se lo tome paseando. Le encanta TODA la fruta 🍍🥝🍑🍌🍎 (como a mami😌) pero nunca le ha gustado mezclada en papilla.

En la merienda es donde permito los caprichos de las abuelas. Algunas veces cae algún mini-heladito o bollería de panadería pero muuuuuy de tanto en cuanto😇. También va genial llevar galletas especiales para bebé en el carrito por si le entra hambre.

🌸

Evidentemente no soy una experta en alimentación infantil. Este post es simplemente  un recopilatorio de nuestra vida y consejos personales que me ha dado la experiencia😌

Espero que os haya interesado este primer post sobre la alimentación infantil 😍

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Muchos besos,

Juergamamá

 

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